REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang hanya mengetahui dehidrasi ditandai dengan rasa haus, urine berwarna kuning pekat, dan bibir kering. Padahal, dehidrasi juga dapat memunculkan berbagai tanda lain yang lebih samar sehingga sering kali tidak disadari.
Berikut tujuh tanda dehidrasi yang kerap luput dari perhatian seperti dilansir laman Very Well Health, Senin (29/6/2026):
Baca Juga- Lima Calon Manajer Kopdes Meninggal, Dokter: Latsarmil Perlu Disesuaikan dengan Kondisi Peserta
- Mengapa Orang Asia Sering Nyeri Perut Setelah Minum Susu?
- Mau Kulit Lebih Sehat? Coba Konsumsi Delapan Minuman Ini Secara Rutin
1. Kurang fokus
Kesulitan berkonsentrasi atau mempertahankan fokus dapat menjadi salah satu tanda awal dehidrasi. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 393 orang, gangguan fokus menjadi salah satu gejala dehidrasi yang paling sering tidak dikenali. Bahkan, kondisi ini dapat muncul pada dehidrasi ringan.
2. Kelelahan
Dehidrasi juga dapat menyebabkan tubuh terasa lelah. Saat asupan cairan berkurang, volume darah menurun sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kondisi inilah yang memicu munculnya rasa lelah.
3. Sakit kepala
Kurangnya cairan tubuh dapat memicu sakit kepala dengan tingkat keparahan yang bervariasi, mulai dari ringan hingga berat. Studi menjelaskan bahwa dehidrasi menyebabkan volume jaringan otak sedikit berkurang sehingga terjadi peregangan pada jaringan dan pembuluh darah di dalam tengkorak (dural venous stretching).
Tekanan tersebut dapat memicu sakit kepala, sementara minum air dapat membantu mengembalikan volume otak dan mengurangi tekanan. Selain itu, dehidrasi juga dapat memicu kondisi medis lain, seperti gangguan sakit kepala tertentu maupun gangguan pada sistem saraf otonom.
Loading... Ikuti Whatsapp Channel Republika